ヨガを初めて2週間になりました。簡単なリラックス系のヨガをしているので、残念ながら体の外側の変化はありません。
眠りが深くなる気がする
でも、眠りが深くなって朝すっきり目覚めるようになりました。眠剤を使えば深く眠れますが、寝る前のヨガもかなり効果的です。疲れがすっきり消えているので、昼間の昼寝が少なくなりました。ついでに夜、尿意でトイレに行くことも減りました。
カラダが柔らかくなる気がする
カラダはかなり硬いのですが、ちょっとだけ柔らかくなったような気がします。始めは苦しかったポーズがそれほど苦しくなくなって、気持ちよく伸ばせるようになりました。
特に股関節は柔らかくなっている気がしています。
正しい姿勢がわかってきたかも
かもしれない程度ですけど、正しい姿勢が分かるようになってきた気がします。普通に座っていて骨盤の正しい位置がわかる時があります。正しい姿勢で座れることは少ないのですが、毎回正しく座れたら腰にも良いでしょうね。もうしばらく続けたら、完全に理解できると気が来るかもしれません、
割と効果があるかも
本当にささいな効果ですけど、しないよりはしたほうがいいような気がしています。なんとなく気持ちもいいし。のんびり気持ちが良い程度で続けてみたいと思っています。
