- 2023年7月18日
ギリシャヨーグルトは美味しい
最近食事管理アプリで食事の管理をしています。すると、高たんぱく、低脂質な食事をお勧めされて、ちょっと脂質を取っただけで、オーバーしてしまいます。なので極力脂質を減らした食事を意識しています。そんな中でも食べられるのが、脂質ゼロのヨーグルトです。脂質ゼロでたんぱく質と、炭水化物が入っています。たんぱ […]
CATEGORY
ささいな事
- 2023年7月12日
めっちゃ雨で草むしりもできない
雨がしとしと降り続いて困ります。大体毎年雨が続いて草むしりができない期間が発生して、草の大量発生を押さえられなくなって庭が崩壊していくんです。毎年のパターンが読めるようになってきたので今年は除草剤の力も借りようと食品成分で作られているという粒タイプの除草剤を庭に撒きました。これが多少でも効果を出し […]
- 2023年7月9日
- 2023年7月9日
おいしくて、栄養の良い食品を探して
own.というアプリで食事を管理するのにハマっています。いろんなものを食べてみて、意外と脂質があったとか、意外とたんぱく質があったとか発見するのも楽しいです。油ものは避けていますが、いろんなものにチャレンジしています。 脂質ゼロヨーグルト 今回見つけたのは、脂質ゼロのヨーグルト。 私の食事はい […]
- 2023年7月8日
own.の理想の食事
最近ダイエットをしていて、own.というアプリで食事管理をしています。年齢や性別、目的によってカロリーは変化するようですが、私の場合は1500kcal程度でタンパク質110ｇ糖質170g脂質43gを目標にするように設定されています。目標値に近づくと青色のゲージが緑に変化します。 低たんぱく、低糖質 […]
- 2023年7月4日
- 2023年7月4日
own.中も体重が増える事態、そして無料期間の終了
今私はown.というアプリを使ってダイエットをしています。own.では筋肉を増やしたりを減らしたり自分の目標に合わせてコースが選べるのですが私は減量コースを選んでいます。食事の摂取カロリーをコントロールして運動することで、2ヶ月で4キロぐらい減量できる予定になっています。 減ったり増え […]
