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生活を改善した事

  • 2021年4月7日

マイフィットネスパルを10日間使ってみた。

 最近活動量計、ミスフィットレイを購入しました。毎日の活動量がわかって満足しています。  結果として自分が思っていた以上に活動していたのですが、体重は変わらず…。活動量計をつけただけで活動量が増えたわけではないので、そりゃそうだ、なのですが、何とか体脂肪を減らしたいのです。  そこで使い始めたのがマ […]

  • 2021年3月28日
  • 2021年3月28日

ミスフィット・レイを購入。活動量を把握しよう。

 以前から欲しかった活動量計を購入しました。病院で働いているので手首につけるタイプではなく、足首につけれるものを探してミスフィット・レイという商品にしてみました。 メルカリで5000円で購入。  いろいろサイトを見てみましたが、アマゾンだと6980円で、メルカリに新品未使用品が5000円でした。どち […]

  • 2021年3月27日
  • 2021年3月27日

難消化デキストリンに挑戦

以前、イヌリンを試してみて、断念した記事を書きました。残念ながら断念してしまいましたが、次の食物繊維のサプリに行きたいと思います。 次にトライするのは難消化デキストリンです。 難消化デキストリンを購入。  近所のスーパーでも探してみましたが、難消化デキストリンだけで安い物は取り扱ってなかったので、ア […]

  • 2021年3月24日
  • 2021年3月24日

月経カップ5か月目。夜用ナプキンを手放すか否か。

 もはや月経カップの使用で困ることもなくなりました。手間取ったのは最初の2月くらいでした。今ではとても快適です。 ナプキンの使用量が激減。ゴミが減っていい感じ。  月経カップを使い始めて5か月目。とにかくナプキンが減りません。特に夜用の厚手のタイプは使う機会がない状態です。  私は月経カップを休みの […]

  • 2021年3月23日
  • 2021年3月23日

スマホでのネットサーフィンを断食してみた。

 2連休があったので、スマホでのネットサーフィンをやめてみることにしました。  この記事で書きましたが、休日は1日で3時間半もスマホでインターネットを開いていました。これはさすがに時間がもったいないです。  実際にやめてみてどうなったのか書いてみたいと思います。 スマホでのネットサーフィンを断食をし […]

  • 2021年3月21日
  • 2021年3月21日

情報断食を読んで、スマホ時間を減らそう。

 よく見るブログでお勧めされていたので、図書館で借りて読んでみました。地元の図書館は大抵の本が置いてあって、とても助かっています。 情報断食  著者の10年にわたる情報断食による変化が書かれています。情報断食をすることで穏やかに自分の内面と向き合うことができるそうです。  著者は編集の仕事をしながら […]

  • 2021年3月11日
  • 2021年3月11日

3月も半ばが過ぎましたが、今年の目標を覚えてますか?

去年の年末に、今年どうしたいという目標を立てました。ブログの記事に残しています。  あれやこれやと考えて目標を立てましたが、最近になってはっきり振り返ることができませんでした。これはまずいです。  そういうわけで、ここで一度振り返ってみることにしました。 大きな目標:好きや楽しいに囲まれる。  これ […]

  • 2021年3月8日
  • 2021年3月10日

家族に小さなプレゼントをしてみる。

 最近よく見るブロガーさんが週に1回くらい家族に小さなプレゼントをすると書かれていていました。お小遣い枠にも余裕があるので、真似してみることにしました。  プレゼントとはいってもちょっとしたお菓子とかアイスとかです。  これが思った以上によかったです。 家族へのプレゼントしてよかった点 家の雰囲気が […]

  • 2021年3月7日

夜勤をやめたら、いろいろと楽になった話。

 就職してから数年間夜勤をしていました。  夜勤は18時から9時までで、休憩2時間という勤務です  就職してから、当然の流れのように夜勤業務に入るようになって夜勤をしないなんて選択肢はありませんでした。 夜勤のプレッシャーって独特  何年しても夜勤のプレッシャーというのは減らなかった気がします。患者 […]

  • 2021年3月5日
  • 2021年3月5日

ふくらはぎを鍛えて、明け方の排尿を減らしたい。

 以前、足を上げて明け方のトイレが減った記事を書きました。  足をあげることで、足に溜まった水分が上に戻ることで排尿が出やすくなるという原理です。 仕事の日、夕方に30分足をあげるのは、まあ無理です。  休みの日は30分くらいの時間はありますが、仕事の日はとてもそんなことはできません。30分時間がな […]