• 2023年6月29日

写真を撮って食事管理

 最近own.というアプリでダイエットをしています。このアプリでは運動も出来るのですが、食事の管理も行えます。食事の写真を撮るとAIが何かを判別して自動でカロリーや栄養素が分かるという機能もあります。  正直全然期待していなくて、おバカさんなんだろうなーと思っていましたが、使ってみるとまぁまぁ賢いヤ […]

  • 2023年6月28日

own.で体重が減った  嬉しい

 いまown.というアプリで体重を減らそうとがんばっています。own.は体重と、食事管理、運動が出来るアプリで体脂肪を減らしたり、逆に筋肉を付けて体重を増やしたりするアプリです。 食事を入力し、指定された運動をこなすことで、健康的な体になろう!みたいなアプリの様です。  10日間は無料で使えます。私 […]

  • 2023年6月27日
  • 2023年6月27日

own.で気が付く 脂質 摂りすぎ

今オウンというフィットネスアプリを使っています。  写真を撮って 食べ物のカロリーや 栄養素を管理することができるのですが この栄養素の管理がとても難しいです。  糖質 脂質 タンパク質のバランスをよく食べましょうということなのですが、これがものすごく難しいのです。私の場合は脂質が多くなりすぎてしま […]

  • 2023年6月26日
  • 2023年6月26日

体脂肪減少傾向

 このところ、お菓子をやめて、スマホのアプリで食事管理をし、リングフィットで運動までしています。ものすごくダイエッターをしています。おかげで体脂肪率がここ半年で一番下がっています。本当に減るもんですね。  食事管理はマイフィットネスパルを使っていましたが、最近own.という食事と運動両方対応するアプ […]

  • 2023年6月25日

お菓子をやめて2週間

 お菓子を止めて2週間が経ちました。最初の3日くらいはとても辛かったのですが、それ以降は、お菓子を渇望することもほとんどありません。 変化  お菓子をやめて変化は、初めの3日でも感じたのですが、睡眠の質がすごくよくなった感じがします。深く眠れるし、朝の目覚めもいいです。朝すっきり目覚められるので、朝 […]

  • 2023年6月24日

食事と運動のアプリ own

 YouTubeで紹介されて気になっていたアプリがあります。ownと言う食事と運動のダイエットアプリです。なんでもテストステロンさんが関わっているようです。私が見たYouTubeは別の方紹介でしたが、無料期間が10日あるので試してみてもいいかなと思ってダウンロードしてみました。  食事管理はマイフィ […]

  • 2023年6月23日
  • 2023年6月23日

スプラトゥーン3でテクニックいらずで勝率が上がった方法

 スプラトゥーン3は楽しいですけど、なかなか勝つことができません。何とか勝てないかなーとユーチューブで解説を見てみたりするんですけど、解説通りの場面にはなかなか出会わないし、実際解説の通りには動けません。  でも、運動をした後にプレイするとすごく勝率が良くなりました。 運動すると勝率アップ  最近リ […]

  • 2023年6月22日
  • 2023年6月22日

低炭水化物で、高たんぱくな食品を探して

 久しぶりにマイフィットネスパルという食事管理アプリで食事のカロリーや栄養管理をしています。栄養管理アプリも色々あるようですが、このマイフィットネスパルは、無料で十分な機能が使えます。外国のアプリみたいで日本語が変ですが、かなり便利です。  入力するだけである程度の栄養がわかるようになっています。 […]

  • 2023年6月21日
  • 2023年6月21日

リングフィット ステージクリアを目指して①

 リングフィットのアドベンチャーモードの一周目をクリアしました。と言ってもボス戦をクリアしたというだけで、各面が達成率30%台でスカスカです。もうちょっとクリアしてからエクストラモードに移行しようと思っています。 ゲームジム  各ステージを見返してみると、ストーリーに関係のないゲームジムを […]

  • 2023年6月20日
  • 2023年6月20日

お菓子をやめたら運動がしたくなった

 お菓子をグッと我慢しています。元々「依存症か?」ぐらい食べてたので、結構頑張って我慢している感じです。せっかくこんなにがんばってお菓子を止めているんだから、運動とかまでしたらすごくダイエット効果があるんじゃないかしら、とか考え始めました。  どうせがんばっているならそれなりの成果が欲しいものです。 […]