筋トレと睡眠

 お菓子を大量に食べるのを防止するために、お菓子ポイント制度を試しています。

 お菓子を食べるためには、ポイントを貯めていく必要があります。健康に良さそうな事をするとポイントがもらえます。早起きとか、ストレッチとかそういうのです。筋トレもポイントとしてあげています。もちろん自宅でする簡単なスクワットみたいな軽い筋トレです。お菓子の為ならばと久しぶりに筋トレができました。依存症って時に力を発揮するようです。

ぐっすり、満足

 全然運動をしていないので、ちょっとした筋トレでも簡単に筋肉痛が出ました。筋肉痛があるというのは効果が出ているからだと思います。。そして筋トレの効果だと思うのですが、ぐっすり眠れました。とっても驚きです。最近は悪い夢を見てばかりだったので、こんなにぐっすり眠ったのはかなり久しぶりです。睡眠薬を飲んだときくらいの熟眠感でした。深い睡眠が取れると、何とも気持ちがいいものです。疲れの取れ方が違います。

 多分筋トレのおかげだと思いますが、こんなによく眠れるのなら筋トレも悪くないなと感じています。筋トレ自体は時間もそんなにかかりませんし、上手く続けれたらいいなと思います。