CATEGORY

ささいな事

  • 2023年9月14日
  • 2023年9月14日

食べ過ぎ注意

 own.でダイエット中ですが、コロナにかかって運動量が減ったり、食べる量が増えたりで体重が増加傾向です。これはまずい。せっかく3キロくらい痩せていたので、無駄にしないためにも引き締めないといけません。  とりあえず、朝昼の食事を3~400kcalくらいに押さえて夕飯に少しだけ多めに食べれるように調 […]

  • 2023年9月6日

今更コロナにかかりました

 世の中またコロナの波が来ているようですが、私も今回コロナにかかってしまいました。周りの人がかかって色々話は聞いていたんですけど、実際にかかってみるとかなりきつかったです。 前日と当日は何もできず  発症前日から倦怠感があって眠かったです。疲れているのかなーなんて思って寝ていましたが夜に熱がでて翌朝 […]

  • 2023年9月4日

コロナの陰でぐったり

 このところ職場のスタッフにコロナが流行ったり、患者さんにも時々コロナの人がいて、とても疲れています。感染予防着を簡易的に付けて仕事をしていますが、キレイに収束してくれないものだから期限が毎日のように延長しています。さらにコロナ対応中なのをいいことに、他の部署のコロナ患者までやってきてなぜかオーバー […]

  • 2023年9月2日

own ダイエットプラン 8週間 終了

 own の8週間のダイエットプランが終了しました。8週間で3キロのダイエットに成功しました。もう少し痩せたかったかなという気もしますが、間に全然気にせず食べる日もあったし、そもそも マクロ バランスはクリアできた日が1日ぐらいしかありませんから、こんなに ゆるゆるとしてても3キロ痩せたの […]

  • 2023年8月28日

コロナで忙しい波がやってきた~

 最近、職場のスタッフでコロナが流行っています。ただでさえ少ない人数なのに欠員4人です。どうやら世の中はコロナが流行しているらしいとは聞いていたのですが、こんなに大流行すると一人当たりの仕事量が増えて疲れてしまいます。一人で出来る量にはある程度限界があるのよー。なんて思いながら働いています。毎日毎日 […]

  • 2023年8月26日

インドカレー食べたい病

 時々無性に「アレ食べたい!」となる時があります。インドカレーも年に1回くらい無性に食べたくなって、インドカレーの事しか考えられなくなります。インドカレー屋さんはどこにあるのかしら、セブンとかで売ってたりするのかしら。レトルトで満足できるかしら。もう考え出したら止まりません。きっと何かの栄養を欲して […]

  • 2023年8月24日
  • 2023年8月24日

own.で体重-3キロ

 own.というアプリでダイエットをしています。ダイエットも5~6週目はほとんど体重が減りませんでした。停滞期というやつかもしれません。空腹感も結構強くて何かどうにかしないとなーという感じです。  魚を食べると食欲が落ち着くことがあるとユーチューブで見かけたので、鯖缶を食べてみることにしました。食べ […]

  • 2023年8月22日

朝食に魚を

 最近ユーチューブで、魚を食べると脳の血流が良くなって穏やかに過ごせるみたいな動画を見ました。ちょうど朝タンパク質量が足りないなーと思ったタイミングだったので、朝食に魚を取れば朝から昼まで穏やかに過ごせていいじゃないかという気になりました。  早速魚を食べようと思うのですが、魚料理ってめんどくさいと […]

  • 2023年8月20日
  • 2023年8月20日

own.でダイエット 残り10日

 own.でのダイエットコースも残り20日になりました。今の所体重が2キロくらい減りました。時々増えたりすることもありますが、緩やかに下がり続けています。1500kcal程度の食事制限と時々指示された運動をするくらいですが、ちゃんと体重が減っています。  このコースでは体重の8%を落とすの […]

  • 2023年8月9日

台風に備えてロングライフパン

 台風がやってきているようです。台風で停電したら、オール電化の我が家は全く身動きが取れなくなってしまいます。とりあえず、直前になるとパンとかの食べやすいものは売り切れてしまいます。早いうちにロングライフパンを購入しました。 ロングライフパンおすすめ  ロングライフパンというと災害用のちょっとお高いパ […]