腸内細菌の本も読んだので少しずつ、腸に良いことを始めています。
数日たちますが、いまだに効果を感じません。
これは、良いお通じだーというお通じの状態にならないんですよねー。
やっていること
- 朝ヨーグルトとオリゴ糖とバナナ
- 夜のはちみつ
- ビオフェルミンｓ
- 排便記録
とりあえずこれだけ始めました。割とやりやすいところからですね。ビオフェルミンｓは以前も飲んでいたから続けやすいし、どれも続けやすいはずなんですけど、そもそも効果が感じれないと続けるのって難しいんですよねー。
そろそろ効果が表れてほしいところです
お菓子問題
ただ、腸に悪いとわかっているけど止められていないことがあって、それがお菓子の習慣です。お菓子については、自分で完全に依存症だと思います。
お菓子がなかったら何を楽しみに生きたらいいのかわからない、とか思ってしまいます。これって依存だと思うんです。
お酒とかたばこの人もこれを言うんですよねー。人生お菓子以外にも楽しいことってたくさんあると思うんです。客観的にはね。
完全に辞める必要はないけれど、「お菓子をがっつり食べる」から「あれば食べるけど、積極的には食べない」くらいの方向にシフトしたほうがいいような気がします。
以前1週間お菓子断ちをしたことがあって、最初の3日くらいを過ぎたころには落ち着いてきました。
そのあとも結局お菓子を食べ始めて、いつも通りに食べるようになってしまいました。お菓子を完全に断つ決断はできないけれど、何かしらできることがあればいいんですけど。
まだ、模索が必要そうです。
