お菓子をやめて２日め。早速我慢できずに食べてしまいました。残念。
辞める心の中で決めただけでは駄目だったようです。何か違うほほほ投入しないといけません。
お菓子ポイント制導入
アプリの力を借りてみることにしました。依存症克服アプリも色々見たのですが、いまいちピンとくるものがありませんでした。そこで火事共有アプリを導入することにしました。女優も何も一人なんですけどね。houbiというご褒美アプリで、いろんな行動にポイントをつけて、ポイントをためてチケットを入手するというアプリです。
ねらい
お菓子をご褒美性にしてみることにしました。これでガンガンお菓子を食べる事はなくなるし、健康な習慣にポイントを割り振れば、お菓子食べたさに健康習慣が身につくという予定です。
お菓子を完全に止めずに量を減らしつつ、その他の健康習慣を得ることができます。悪くないんじゃないかしら。
健康習慣
ちなみにポイントは自分で思うように割り振ることができます。私は食事をよく噛むこと、時間通りに起きること、ちょっとした家事や、換気や筋トレを割り当てました。
この方法でしばらく続けてみようと思います。
