お菓子断ち断念からのご褒美制導入

  • 2022年11月24日
  • 2022年11月24日
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 お菓子をやめて2日め。早速我慢できずに食べてしまいました。残念。 

 辞める心の中で決めただけでは駄目だったようです。何か違うほほほ投入しないといけません。

お菓子ポイント制導入

 アプリの力を借りてみることにしました。依存症克服アプリも色々見たのですが、いまいちピンとくるものがありませんでした。そこで火事共有アプリを導入することにしました。女優も何も一人なんですけどね。houbiというご褒美アプリで、いろんな行動にポイントをつけて、ポイントをためてチケットを入手するというアプリです。

ねらい

 お菓子をご褒美性にしてみることにしました。これでガンガンお菓子を食べる事はなくなるし、健康な習慣にポイントを割り振れば、お菓子食べたさに健康習慣が身につくという予定です。

 お菓子を完全に止めずに量を減らしつつ、その他の健康習慣を得ることができます。悪くないんじゃないかしら。

健康習慣

 ちなみにポイントは自分で思うように割り振ることができます。私は食事をよく噛むこと、時間通りに起きること、ちょっとした家事や、換気や筋トレを割り当てました。

 この方法でしばらく続けてみようと思います。