今私はown.というアプリを使ってダイエットをしています。own.では筋肉を増やしたりを減らしたり自分の目標に合わせてコースが選べるのですが私は減量コースを選んでいます。食事の摂取カロリーをコントロールして運動することで、2ヶ月で4キロぐらい減量できる予定になっています。
減ったり増えたりを繰り返して行くのだと思いますが、ここ数日なぜか体重が10日前と同じに戻ってしまいました。おかしいなー。運動もしているし、食事の入力も大きくは間違えていないと思うのですが…。でも体組成を見てみると、体脂肪が1キロ減少し、筋肉が1.2キロ増えています。これはこれで運動の成果が出ているのかしら。もちろんこれだけ短時間で本当に筋肉が1・2キロも増えたわけではないでしょうが、「少し増えている傾向にある」というのはあるのかもしれません。
そういえば気持ち、太ももが柔らかくなっているような気がします。脂肪が少し減ったのかしら。
体重が同じだとしても、筋肉が増えれば、疲れにくくなるでしょうし、悪いことではありませんよね。
悪くはないんですけど、own.だと体脂肪とか筋肉量を記録するところがないから、なかなか変化に気が付けませんね。そこは残念。
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無料期間の終了
10日間の無料期間がもうすぐ終わります。これからは1480円で毎月課金するか、11800円で一年間課金するかを選ぶことになります。もちろん無料でも食事記録以外は使えます。
無料で運動機能を使いつつ、もっと金額の安いあすけんとかを使うのも手ですけど、アプリ一つで済ませたほうが、ダイエットとしては楽な気もします。あすけんとかも見てみて考えようと思います。
