おやつの食べ過ぎに困っています。仕事の時は大丈夫なんですけど、休みの日に家にいると、「ついつい」お菓子を食べてしまいます。
お腹が空いているわけでは無いんですけど、何かちょっと食べたいような気がしてきて、お菓子を食べてしまうんです。
本当は我慢するほうがいいんですけど、我慢できないからお菓子を食べてしまうわけでして、食べる方向に努力していきます。
おやつに、にんじん
ついつい食べてしまう原因はわからないので、とりあえず食べるものをお菓子以外にしたらどうかしら…と考えて、にんじんを準備しました。
レンチンして、オリーブオイルと塩を少々まぶしています。
油も何もないほうがよりヘルシーですけど、完全なにんじん風味なのも物足りない気がして、追加しました。
これに爪楊枝を刺しておいて、いつでもつまめるようにテーブルにセットしておきます。
にんじんでもありかも
にんじんじゃ流石に物足りないかなーなんて思っていましたが、意外と食べれます。というか、最近のにんじんって結構甘いんですね。野菜と思えない甘さです。
何かつまみたいなーというタイミングで、ちょいちょい食べていました。
にんじん完食。
何かつまみたい欲求は満たされるし、にんじんは思ったよりも美味しいし、これはこれでありな気がします。
あらかじめ準備が大切
にんじんは、あらかじめいつでも食べれるように準備しておくのが大切だなーと思います。ちょっとつまみたいときに、わざわざにんじんを切って、レンジに入れて～なんてする気にはなりません。手元にあることが大切です。
これで、食欲も満たされて体重も減ったらいいなーなんて考えています。
