ながら運動実施中

 最近、体重が増え続けています。いよいよどうにかしないといけないなと思ったのですが、絶賛おかし依存状態なのでおかしを止めることができません。そしたら運動から始めようと、ながら運動を始めることにしました。

 ゲームの対戦待ちの時間帯に浅いスクワットをするのです。時間としては、30秒ぐらいのすごく短い時間ですが、それでも体がポカポカしてくるし、全く効果がないわけではなさそうです。

ながら運動3日目

 今のところ3日ぐらい続いています。ながら運動でもちょっとした筋肉痛にはなりました。ただまだ体重や体脂肪率に変化がありません。どのぐらい続けたら変化が来るのかしら。なにせ運動の強度が低いのでどのくらいつけたら変化が出るか全く想像がつきません。全然変化なしってことにはならないと思うのですが、楽だから続けられそうなのですが、効果がどの辺りで感じられるかというところだと思います。これで体重が減ったり体脂肪が減ったりする効果が得られたら続けられそうな気がします。ゲームのマッチング待ち中なので自分の楽しみの時間も減らないし、割りといいんですけどね。

 効果が出るまで飽きずに続けること、今のところこれが大きな関門になりそうです。