失敗談

• 2023年1月29日

食べないダイエット　本当に体に悪いのね

　ここ数日お腹が痛くて食事が食べられませんでした。ようやく体調が戻って体重を測ると、3 kg ほど体重が減っていました。よかったなあと思いましたが減ったのは筋肉量ばかりです。体脂肪はほとんど減っていません。食べないダイエットっていうのはこういうことかと実感している次第です。 　日頃せっかく体脂肪を貯 […]

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• 2023年1月20日
• 2023年1月20日

おやつの食べ過ぎ

　定期的におやつを食べたくて仕方のない時ってやってくるんですが、今日もそういう日でした。お店に行くとお菓子から目が離せないし、いくつも買ってしまいます。買った分って必ず食べるので、これはちょっと問題です。 　せっかく、switchのリングフィットも再開しているのに、こういう時期があるのは頂けません。 […]

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• 2023年1月7日

体脂肪との戦い①

　任天堂switchのリングフィットアドベンチャーで運動してお菓子を少し控えるというダイエットをしています。体重は減るのですが、体脂肪は減らずに筋肉量が減っています。何ということでしょう。前から見たら運動しているのに、筋肉が減るなんて残念です。減らしたカロリーが思っていたよりも多かったのかもしれませ […]

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• 2022年12月9日

リングフィットアドベンチャー挫折してた

　リングフィットアドベンチャーというスイッチの筋トレ型ゲームがあります。筋トレでもしようと思い立って購入したのですが、つかなくなってやめてしまっていました。なんで思い出したかと言うと友達がリングフィットアドベンチャーを購入したからです。 なんでやめちゃったんだろう 　リングフィットアドベンチャーを遊 […]

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• 2022年12月8日

電熱服を購入

　今年の冬は電気代も上がるようなので、できるだけエアコンを使わないように過ごそうと思い電熱服を購入してみました。6000円ぐらいで、モバイルバッテリーまで付属したタイプのベストです。首と背中とお腹辺りに暖かい部分があり割と良さそうに見えました。と言うか電熱服自体が外側から見てあまり変化がわからないの […]

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• 2022年12月6日

体調不良でグダグダ

　なんとなくやる気が出ないなあなんて思った休日の次の日。吐き気に襲われました。日頃食欲が湧かないなんてことがないのですが、食欲はもちろんないし食べようと思っても吐き気が強くて何も食べられません。何も食べていないからか、実際に吐きはしないのですが、困ったものです。休みの日なら良いのですが仕事の日だと仕 […]

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• 2022年11月27日

半日かけて空回り

　久しぶりにおでかけをしようと、行ったことのない日帰り温泉に行くことにしました。近場は大体行ってしまったので、車で1時間ぐらいかかるちょっと遠目の日帰り温泉です。日帰り温泉が割と一番楽な娯楽です。荷物も少ないし、お金もたいしてかからないし、家でご飯も食べれますからね。気温も暑くも寒くもなくちょうどい […]

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• 2022年11月24日
• 2022年11月24日

お菓子断ち断念からのご褒美制導入

　お菓子をやめて２日め。早速我慢できずに食べてしまいました。残念。　 　辞める心の中で決めただけでは駄目だったようです。何か違うほほほ投入しないといけません。 お菓子ポイント制導入 　アプリの力を借りてみることにしました。依存症克服アプリも色々見たのですが、いまいちピンとくるものがありませんでした。 […]

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• 2022年11月23日
• 2022年11月23日

お菓子止める　一日目

　お菓子の癖がついてしまったので、悪い癖を止めようとお菓子を辞める生活をしています。具体的に言うと自分で買ってお菓子を食べないというルールで、果物や味昆布はOK、自分で作ったお菓子はOKという緩いルールです。どうしても甘いものが食べたくなったら、自分で作って食べようかなと思っています。 　スーパーや […]

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• 2022年11月21日
• 2022年11月21日

お菓子を食べる癖が再発した

　ふと気が付くと、お菓子を食べる習慣が復活していました。一時期はお菓子をほとんど食べない状態になっていたのですが、いつのまにか食べ出してぐんぐん体重が増えています。これは困ったことです。 お菓子って悪い習慣 　お菓子って悪い癖の一つだと思っています。1回食べると次も欲しくなって、だんだん量や回数が増 […]

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