運動は健康にいいとはわかっていますが中々続きません。今のところ続いているのは天気のいい休みの日にする散歩だけです。もっと運動をしたほうがいい気がして時々、思い立って運動を始めますが続きません。
ただこのところ始めたヨガが、割と続いています。三日坊主の私にしては珍しいことです。
なんで続いているのかしら
どうして続いているのかなーと考えると、「気持ちが良いから」に尽きると思います。ヨガの中でも「リラックス」とか「体の硬い人でも大丈夫」みたいなヨガを選んでやっているから、気持ちがよいばかりなのです。
すると、良い気持ちだからまたしようかなと思うんですよね。
ただ、継続はできているけど、運動効果としてはイマイチですよね。きつい運動をして続かなくて運動効果が得られないのか、緩すぎる運動をして運動効果が得られないのか、どっちのほうがいいのか微妙なところです。
ゆるいヨガでも、眠りが深くなる感じはするし、長く続ければ体も柔らかくなるだろうし…と思うと全く無駄ではない気もします。
せっかく続いた事を喜ぼう
せっかく続いているので、細く長く続けてみようと思います。そのうち、体が柔らかくなったり、腰痛が改善したりしたらいいなーと淡い期待を抱いています。