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生活を改善した事

  • 2022年5月21日
  • 2022年5月21日

両足を付くと(比較的)姿勢がよくなる

 私はものすごく姿勢が悪いです。ヨガをするようになってほんの少しだけ改善しましたが、まだまだ姿勢が整いません。  パソコンの前に座るといつの間にか、骨盤が後傾して背骨は側弯しているし、椅子に座ると猫背になってしまいます。  姿勢が悪いと呼吸も浅くなるし、体にも負担がかかるし良くないと分かっているんで […]

  • 2022年5月9日
  • 2022年5月9日

よしずからサンシェードへ

 去年まではベランダの日焼け対策によしずを使っていました。よしずは立てかけて使えるし、風は通してくれて、お気に入りだったんです。ですが、よしずも3年も使うとボロボロになってしまって使えなくなってしまいました。 よしずの欠点  よしずは使っている間はすごくよかったんですけど、いざ捨てるとなるとかなり大 […]

  • 2022年4月16日

観葉植物をベランダに

 だんだん暖かくなってきて、最低気温が15度くらいの日が増えました。日中も20度を越えています。  そろそろ良い気候になってきたので、観葉植物たちをベランダに出すことにしました。 サンシェードで日陰を作る  昼間のベランダは直射日光で灼熱になりがちなので、一応日陰を作ります。直射日光でも大丈夫そうな […]

  • 2022年4月14日
  • 2022年4月14日

ちょっとしたことで気持ちが下がる

 本当にささいなことだけど、自分の気持ちを押し下げることってありますよね。汚れた車や汚れた靴、ベランダの砂埃とかです。  別にささいなことだし、具体的に問題が生じるわけではありませんがじわじわと、気持ちが下がってきます。 汚れた鏡台に布を敷く  化粧品を扱う鏡台は結構汚れがちで、気分が下がっていまし […]

  • 2022年4月10日

心地いい事しか続かない

 運動は健康にいいとはわかっていますが中々続きません。今のところ続いているのは天気のいい休みの日にする散歩だけです。もっと運動をしたほうがいい気がして時々、思い立って運動を始めますが続きません。  ただこのところ始めたヨガが、割と続いています。三日坊主の私にしては珍しいことです。 なんで続いているの […]

  • 2022年4月9日

ヨガ1週間目の感想

 寝る前にちょっとしたリラックスヨガを始めました。ようやく1週間目です。ちょっとした変化を感じたので、書き残そうと思います。 気に入ってる点 よく眠れる  ヨガを始めてよく眠れるようになりました。もともと眠りが浅かったり疲れが取れない時があったんですけど、ヨガを初めてからとてもよく眠れます。朝はすっ […]

  • 2022年4月5日

寝る前のリラックスヨガ継続中

 運動をしよう、と思い立ってユーチューブを見ながらヨガを始めてみました。なにせ初心者だし、ヨガマットもないし、簡単そうなリラックス系のヨガです。 意外と筋肉痛  リラックス系のヨガだけあって、ストレッチみたいにゆっくりした動きで、癒されるけど運動効果は無さそうだなーと思っていました。  思っていまし […]

  • 2022年4月1日

ユーチューブでヨガ

 オンラインフィットネスを探していますが、「コレ」というところが見つかりません。運動系のサービスってやっぱりお値段がちょっと高いなーと思います。とりあえず、今始められるユーチューブで運動してみることにしました。 ユーチューブチャンネル b-life  ヨガをたくさん上げているb-lifeというチャン […]

  • 2022年3月29日

イオン散歩

 最近は休みの日と雨が重なってしまいます。なんとなく1回雨の日に当たるとそれからしばらく続くような気がします。  休みの日に雨だと、散歩もできないし、お日様にも当たれないのでちょっと損した気分です。 イオンを歩こう  大きなショッピングモールですが、私の住んでいる地域のイオンはわりと閑散としています […]

  • 2022年3月26日

車のスモークフィルムの張り替え

 車にスモークフィルムを張っています。なぜかというと、車で昼寝するときに人の視線が気になるからです。  なんとなく視線が遮れたらいいなーくらいなので、フィルムを通販で買って自分で張りました。   リアウインドウやリアピラーはバッチリ張れているんですが、後部座席のウインドウがはがれだしてしまいました。 […]