- 2021年4月17日
食事記録アプリで摂取カロリーを振り返る
マイフィットネスパルという食事記録アプリを使用して20日になりました。20日分のデータが溜まってきたので、食生活を改善するために振り返ってみようと思います。 摂取カロリーが高い日振り返る まず摂取カロリーを振り返ってみます。マイフィットネスパルのレポートというページです。 赤い線が今の私の目 […]
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生活を改善した事
- 2021年4月8日
ステーキ再び。タンパク質ってとりにくい。
カロリー計算アプリを使用していたら、予想外にタンパク質が不足していました。 タンパク質を補充すべく、再びステーキ肉を買い込んできました。 アメリカ産ステーキ肉300ｇ 前回は800ｇの肉を食べましたが、今回は300ｇくらいです。前回よりやや薄めなおかげで焼くのはあっという間に焼けました。 […]
- 2021年4月7日
マイフィットネスパルを10日間使ってみた。
最近活動量計、ミスフィットレイを購入しました。毎日の活動量がわかって満足しています。 結果として自分が思っていた以上に活動していたのですが、体重は変わらず…。活動量計をつけただけで活動量が増えたわけではないので、そりゃそうだ、なのですが、何とか体脂肪を減らしたいのです。 そこで使い始めたのがマ […]
- 2021年3月28日
- 2021年3月28日
ミスフィット・レイを購入。活動量を把握しよう。
以前から欲しかった活動量計を購入しました。病院で働いているので手首につけるタイプではなく、足首につけれるものを探してミスフィット・レイという商品にしてみました。 メルカリで5000円で購入。 いろいろサイトを見てみましたが、アマゾンだと6980円で、メルカリに新品未使用品が5000円でした。どち […]
- 2021年3月27日
- 2021年3月27日
難消化デキストリンに挑戦
以前、イヌリンを試してみて、断念した記事を書きました。残念ながら断念してしまいましたが、次の食物繊維のサプリに行きたいと思います。 次にトライするのは難消化デキストリンです。 難消化デキストリンを購入。 近所のスーパーでも探してみましたが、難消化デキストリンだけで安い物は取り扱ってなかったので、ア […]
- 2021年3月24日
- 2021年3月24日
月経カップ5か月目。夜用ナプキンを手放すか否か。
もはや月経カップの使用で困ることもなくなりました。手間取ったのは最初の2月くらいでした。今ではとても快適です。 ナプキンの使用量が激減。ゴミが減っていい感じ。 月経カップを使い始めて5か月目。とにかくナプキンが減りません。特に夜用の厚手のタイプは使う機会がない状態です。 私は月経カップを休みの […]
- 2021年3月23日
- 2021年3月23日
スマホでのネットサーフィンを断食してみた。
2連休があったので、スマホでのネットサーフィンをやめてみることにしました。 この記事で書きましたが、休日は1日で3時間半もスマホでインターネットを開いていました。これはさすがに時間がもったいないです。 実際にやめてみてどうなったのか書いてみたいと思います。 スマホでのネットサーフィンを断食をし […]
- 2021年3月21日
- 2021年3月21日
情報断食を読んで、スマホ時間を減らそう。
よく見るブログでお勧めされていたので、図書館で借りて読んでみました。地元の図書館は大抵の本が置いてあって、とても助かっています。 情報断食 著者の10年にわたる情報断食による変化が書かれています。情報断食をすることで穏やかに自分の内面と向き合うことができるそうです。 著者は編集の仕事をしながら […]
- 2021年3月11日
- 2021年3月11日
3月も半ばが過ぎましたが、今年の目標を覚えてますか？
去年の年末に、今年どうしたいという目標を立てました。ブログの記事に残しています。 あれやこれやと考えて目標を立てましたが、最近になってはっきり振り返ることができませんでした。これはまずいです。 そういうわけで、ここで一度振り返ってみることにしました。 大きな目標：好きや楽しいに囲まれる。 これ […]
- 2021年3月8日
- 2021年3月10日
家族に小さなプレゼントをしてみる。
最近よく見るブロガーさんが週に１回くらい家族に小さなプレゼントをすると書かれていていました。お小遣い枠にも余裕があるので、真似してみることにしました。 プレゼントとはいってもちょっとしたお菓子とかアイスとかです。 これが思った以上によかったです。 家族へのプレゼントしてよかった点 家の雰囲気が […]