運動をしよう、と思い立ってユーチューブを見ながらヨガを始めてみました。なにせ初心者だし、ヨガマットもないし、簡単そうなリラックス系のヨガです。
意外と筋肉痛
リラックス系のヨガだけあって、ストレッチみたいにゆっくりした動きで、癒されるけど運動効果は無さそうだなーと思っていました。
思っていましたが、数日後には腰やお尻のあたりに筋肉痛が出てきました。
あれくらいのゆったりした運動でも筋肉痛になるんですねー。
筋肉痛がでると、運動した感があっていいですね。日頃も仕事で動いているつもりですけど、日頃と違う場所が使えたんでしょうね。
ぐっすり眠れる
寝る前にリラックス系のヨガをすると、翌朝すっきり疲れが取れています。血流がよくなるし、リラックス出来るからだと思います。疲れが取れると一日元気に動ける気がするし、良い感じですね。
メリットもあるし続けられそう
たいして辛くもないし、ぐっすり眠れて疲れも取れるという効果もあるので普通に運動するよりも、続けるメリットが大きくて続けやすそうだなと思います。その分運動効果は低そうな気がしますが、それでも続けないと効果も何もありませんものね。
ユーチューブでヨガを続けてみようと思います。