• 2023年7月11日
  • 2023年7月11日

やることいっぱい

 最近やることがいっぱいです。草むしりに、マイナンバーカードの更新、ジムにも運動しに行かないといけないし、家でも運動したいし、サウナも行きたいし、火曜市にも行きたいし、スプラトゥーンも遊びたいです。  やりたいこととやらないといけないことに、圧倒されています。したいことで言えば、火曜市でバナナとキャ […]

  • 2023年7月10日

大雨 怖い

 こののところ 毎年のように 線上降水帯というものが発生して 大雨がきています。こんな大雨 毎年 降ってなかったんですけどね。  今年もやっぱり怖いぐらい 大雨が降りました。避難するにしても、避難するまでの道が冠水するし、避難する場所もどこにするか悩みどころです。漫画喫茶か ビジネスホテルかはたまた […]

  • 2023年7月9日
  • 2023年7月9日

おいしくて、栄養の良い食品を探して

 own.というアプリで食事を管理するのにハマっています。いろんなものを食べてみて、意外と脂質があったとか、意外とたんぱく質があったとか発見するのも楽しいです。油ものは避けていますが、いろんなものにチャレンジしています。 脂質ゼロヨーグルト  今回見つけたのは、脂質ゼロのヨーグルト。  私の食事はい […]

  • 2023年7月8日

own.の理想の食事

 最近ダイエットをしていて、own.というアプリで食事管理をしています。年齢や性別、目的によってカロリーは変化するようですが、私の場合は1500kcal程度でタンパク質110g糖質170g脂質43gを目標にするように設定されています。目標値に近づくと青色のゲージが緑に変化します。 低たんぱく、低糖質 […]

  • 2023年7月6日

スプラトゥーン3 イカす天神ウォーク

 福岡でスプラトゥーンのスタンプラリーがあっていると聞いてやってきました。天神なんて久しぶりです。インキューブに小さなスプラトゥーンコーナーができていて、グッズの販売と共にスタンプラリーが行われていました。こういう限定ショップってすごくうれしいですね。お店にいるお客さん全部がスプラトゥーン好きだと思 […]

  • 2023年7月5日

お菓子断ちは21日で終了。でもまた緩く再開。

 お菓子を断って21日目の事です。  朝起きて朝ごはんを食べるまで、少し時間を置いているのですが、今日は朝起きてからめっちゃお腹がすいていたんです。どうしても何か食べたくなって冷凍の回転焼きを食べてしまいました。めっちゃ美味しかった。レンジでチンする回転焼きは、外で焼きたてを買うのと違ってモチモチし […]

  • 2023年7月4日
  • 2023年7月4日

own.中も体重が増える事態、そして無料期間の終了

 今私はown.というアプリを使ってダイエットをしています。own.では筋肉を増やしたりを減らしたり自分の目標に合わせてコースが選べるのですが私は減量コースを選んでいます。食事の摂取カロリーをコントロールして運動することで、2ヶ月で4キロぐらい減量できる予定になっています。  減ったり増え […]

  • 2023年7月2日
  • 2023年7月2日

大雨と風邪

 どうも体が弱っているのかやる気が出ず、風邪気味のようです。そういう時にこの大雨です。気持ちのいい晴れだったら出かけないともったいない精神が出てしまいますが、これだけ雨だと家にいる気になるし、日課の運動や草むしりもサボって養生しています。これはそのうちやる気が出るんでしょうか。このまま永遠にやる気が […]

  • 2023年7月1日
  • 2023年7月1日

あれ?停滞期かしら

 お菓子を止めたり運動を始めたりして3週間程経ちました。私にしては続いています。  初めは体重が少しずつ減っていたのですが、ここ数日体重がへりません。なんなら増えている時があります。own.での食事管理はしているし、運動も続けています。食事管理が間違っていなければ、順調に減るはずなんですが、数日間減 […]

  • 2023年6月30日

丁寧な生活にあこがれは、憧れなのか刷り込みなのか

 私はものすごくずぼらです。なんでもめんどくさがってしまいます。でもその反面、丁寧な生活に憧れもあって、時々挑戦しようとするのですが、秒でめんどくさくなります。  野菜を蒸すのに大きな鍋と蒸し器を出して、蒸気が出るのを待って~って出来ないんですよね。出来たとしても、そのあとの片づけとかを考えるとね。 […]